働く人のための最強の休息法 猪俣武範

この本は、パソコン作業、デスクワーク、飲み会、睡眠不足などに追われるビジネスマン向けの効果的な休息法を紹介した本です。

著者の猪俣武範さんはハーバード大学に留学経験があり、医師で、MBA取得者であるともいう輝かしい経歴の持ち主です。そんなビジネスマン的思考ができる医師という立ち位置で本書は書かれています。

本書の中で「戦略的」という言葉が多く出現します。優秀な人ほどがむしゃらに働くのではなく、戦略的に考えを持って休息をとる、休息をとる方法を知っているのだそうです。

そして、戦略的な休息とは何か。構成としては睡眠や運動、アイケア、食事、メンタルといった方向から休息するための方法を多岐にわたり紹介しています。

この中で、私が気になったのは、適正量のコーヒー、ハイカカオの砂糖の少ないチョコレートは健康に良いという記述でした。どちらも私の大好物なので、量に配慮しつつ摂取したいなと思います。また、TKG、卵かけご飯が疲労に効くというのも面白い記述です。コスパ最強ご飯が疲労に効くなんて朗報ですよね。

本書には食事面以外にも様々な役立つ情報が記載されています。疲れ気味のビジネスマンの方にはおすすめです。