一瞬で新しい自分になる３０の方法 北岡泰典
誰もが抱える悩みがNLPで解決していく本
NLPとは、心理テクニックの一つです。フロイト心理学とかユング心理学などは、本格的に勉強しようとすると奥が深いのでしょうが、NLPは再現性が高く、真似しやすいという特徴があります。
たとえば、コップに水が入っている状況で、「半分しかない」と思うか「半分もある」と思うか。「半分しかない」というやや悲観的な見方を「半分もある」とちょっと楽観的に見方を変えることで物事の捉え方は変わります。NLPにおいて「リフレーミング」と呼ばれるテクニックです。
また、例えばプレゼンテーションで緊張する癖がある人には、プレゼンテーションで成功したイメージを思い描き、成功した喜びをイメージしながら左こぶしを握り締めてください。これを繰り返すと、左こぶしを握るだけで喜びが湧き上がってくるようになり、プレゼンテーションでもうまくいくのではないでしょうか。これはNLPでアンカリングと呼ばれるテクニックです。
そして、卓越性サークルというテクニックもおすすめです。卓越した自己をイメージして、それになりきった状態と、ネガティブな状態をそれぞれイメージ、卓越した自己イメージを保ったままネガティブなサークル、ゾーンに入ると、ネガティブな状態が解決するというものです。やってみると、なかなか効果あります。
このように、誰でも簡単に真似できる心理テクニックが満載で、それぞれの応用場面まで書いてありますので、多くの人の悩みの解決に役立つ本です。
